Tiramisu w wersji fit

Tiramisu w wersji fit

Tiramisu to deser, który zawsze pierwszy przychodzi mi na myśl, kiedy mam ochotę zjeść coś słodkiego. Jestem ogromną fanką kawy, więc być może to dlatego. Jednak każdy, kto chociaż raz robił tiramisu samodzielnie w domu, wie, że to zdecydowanie nie jest niskokaloryczny posiłek. Jeśli i Ty lubisz tiramisu, ale ze względów zdrowotnych starasz się unikać jego spożywania to ten przepis jest zdecydowanie dla Ciebie 🙂

Tiramisu- składniki na 1 porcję

  • jogurt skyr 0% tłuszczu 150 g – 1 opakowanie
  • biszkopty bezcukrowe 30 g ok. 10 sztuk
  • kakao 5 g 1 łyżeczka
  • kawa espresso 20 ml
  • ksylitol 15 g 2 łyżeczki

Tiramisu – przygotowanie

Jogurt połączyć z 1 łyżeczką ksylitolu. Kawę zaparzyć i również posłodzić ksylitolem. Biszkopty namoczyć w kawie i ułożyć na dnie pucharka. Na to warstwę jogurtu. Kolejną porcję namoczonych biszkoptów i jogurtu. Aż do wyczerpania składników. Na koniec cały deser posypać kakao. Gotowe !

Deser taki jest nie tylko niskokaloryczny, ale też wysokobiałkowy ! Idealny jeśli aktualnie walczysz o swoją wymarzoną sylwetkę.

Wartość odżywcza:
  • 255 kcal
  • 22 g białka
  • 2,9 g tłuszczu
  • 44 węglowodanów

Chorujesz na cukrzycę lub IO ? Jeśli tak, to ksylitol zamień na słodzik, np. erytrol 🙂

Jeśli szukacie więcej inspiracji na fit słodycze czy zdrowe posiłki to znajdziesz je tutaj. Aby być na bieżąco z nowościami koniecznie obserwuj mnie na fb i IG ! Co tydzień staram się udostępniać nowe posiłki 🙂

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *