online
Jak wygląda współpraca online ?
Współpraca online opiera się głównie na kontakcie mailowym. Rozpoczyna się od wypełniania szczegółowego formularza pierwszej wizyty online. Każdy jadłospis układany jest indywidualnie, dlatego formularz podzielony jest na kilka sekcji. Zawiera wywiad medyczny, pytania o aktywność fizyczną oraz preferencje żywieniowe.
Istnieje również możliwość współpracy online poprzez aplikacje takie jak WhatsApp oraz FaceTime. W takiej sytuacji zasady współpracy i cennik są takie same jak współpraca stacjonarna z tym, że spotkania odbywają się w formie video-rozmowy. Wizytę taką można umówić za pomocą kalendarza, wybierając dowolne miasto i wpisując w uwagach do wizyty, że jest to spotkanie online.
Pełny plan żywieniowy wysyłany jest do 7 dni roboczych od zaksięgowania wpłaty i wypełnienia formularza.
Kolejnym etapem współpracy jest monitorowanie postępów poprzez uzupełnianie indywidualnej tabeli w każdy poniedziałek oraz przesyłanie drogą mailową krótkiego raportu z ostatniego tygodnia. Miesięczny okres współpracy rozpoczyna się z pierwszym dniem rozpoczęcia diety i trwa równo 4 tygodnie.
W ramach współpracy zapewniony jest też stały kontakt z dietetykiem i jednorazowa możliwość wymiany do 5 posiłków, które nie smakowały. W tym celu należy uzupełnić formularz wizyty kontrolnej online, który wysyłany jest po tygodniu stosowania jadłospisu. Każde kolejne zmiany w obrębie tego samego planu żywieniowego są odpłatne, a całkowity koszt ustalany jest indywidualnie. Jeśli ktoś w czasie współpracy potrzebuje kontaktu telefonicznego również można skorzystać z takiej formy kontaktu.
W odpowiedzi na krótkie raporty, przesyłane zostaną dodatkowe materiały edukacyjne, które są nieodłącznym elementem współpracy dietetycznej. Dostaniesz nie tylko wsparcie specjalisty, ale też dodatkowe pliki pdf ! Mają one na celu nie tylko poszerzanie wiedzy w zakresie zdrowego stylu życia, ale też przeciwdziałanie efektowi jojo. Przez cały czas uczymy się nowych nawyków żywieniowych i ich utrzymania na, co dzień !
Aby wszystkie nawyki zostały utrwalone, zachęcam rozważenia zakupu pakietów. Pakiety dają możliwość zaplanowania dłużej współpracy, dzięki której nabierzesz pewności siebie i sprawdzisz się różnych sytuacjach.
Staram się aby każdy jadłospis:
Opierał się na produktach sezonowych
dzięki temu będzie smacznie i tanio
Uwzględniał Twoje preferencje smakowe
i nie zawierał nielubianych
produktów
Był ekonomiczny
szyty na miarę Twoich możliwości
Był szybki i smaczny
Pobierz darmowy jadłospis i przekonaj się sam !
Nie powodował marnowania produktów
i wykorzystywał całe opakowania
Jak rozpocząć współpracę online?
1. Wyślij maila na dietetykewelinaozimek@gmail.com w tytule wpisując
"imię_nazwisko - współpraca online”.
2. W odpowiedzi dostaniesz ode mnie dane do przelewu. Po zaksięgowaniu wpłaty prześlę Ci formularz wizyty online. Formularz po uzupełnieniu należy odesłać.
3. Po zapoznaniu się z Twoimi odpowiedziami, w razie potrzeby prześlę dodatkowe pytania uzupełniające i wstępny szkic jadłospisu.
4. Do 7 dni roboczych od zaksięgowania wpłaty na maila wyślę Ci pełen Plan Żywieniowy, czyli zalecenia oraz jadłospis.
MIESIĘCZNY OKRES WSPÓŁPRACY
- indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
przez 4 tygodnie - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 4 tygodnie - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały
edukacyjne - ewentualna modyfikacja
jadłospisu
MIESIĘCZNY OKRES WSPÓŁPRACY
- indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
przez 4 tygodnie - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 4 tygodnie - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały
edukacyjne - ewentualna modyfikacja
jadłospisu
PRZEDŁUŻENIE WSPÓŁPRACY NA MIESIĄC
- stały kontakt z dietetykiem na kolejne 4 tygodnie
- cotygodniowe wsparcie
mailowe - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały
edukacyjne lub przepisy w formie plików pdf na maila
JADŁOSPISY
- + 140 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 7 dni - + 240 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 14 dni
PAKIET 4-MIESIĘCZNY
- formularz wizyty online
- 2 tygodniowe jadłospisy
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt z dietetykiem
przez 16 tygodni - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 16 tygodni - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały
edukacyjne - dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych
PAKIET 5-MIESIĘCZNY
- formularz wizyty online
- 3 tygodniowe jadłospisy
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
przez 20 tygodni - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 20 tygodni - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały
edukacyjne - dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych
PAKIET 6-MIESIĘCZNY
- formularz wizyty online
- 4 tygodniowe jadłospisy
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
przez 24 tygodnie - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 24 tygodnie - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych
Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.
Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.
Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.
MIESIĘCZNY OKRES WSPÓŁPRACY
- formularz pierwszej wizyty online dla pary
- indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje ) dostosowane indywidualnie pod względem kcal i makroskładników
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt z dietetykiem
przez 4 tygodnie - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 4 tygodnie - tabela efektów do wglądu
- dodatkowe materiały
edukacyjne - ewentualna modyfikacja
jadłospisu
pacjenta i dietetyka
MIESIĘCZNY OKRES WSPÓŁPRACY
- formularz pierwszej wizyty online dla pary
- indywidualny jadłospis na 14 dni dla pary ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje ) dostosowane indywidualnie pod względem kcal i makroskładników
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt z dietetykiem
przez 4 tygodnie - zalecenia dietetyczne
- cotygodniowe monitorowanie
postępów przez 4 tygodnie - tabela efektów do wglądu
- dodatkowe materiały
edukacyjne - ewentualna modyfikacja
jadłospisu
pacjenta i dietetyka
PRZEDŁUŻENIE WSPÓŁPRACY NA MIESIĄC
- stały kontakt z dietetykiem na
kolejne 4 tygodnie - cotygodniowe wsparcie
mailowe - tabela efektów do wglądu
pacjenta i dietetyka - dodatkowe materiały
edukacyjne lub przepisy w formie pdf na maila
JADŁOSPISY
- + 200 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 7 dni dla pary - + 350 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 14 dni dla pary