DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW

Schudnij jedząc
czekoladę!

Pomogę Ci jak odzyskać kontrolę nad słodyczami i schudnąć bez eliminowania ulubionych produktów nawet jeśli do tej pory Ci się nie udało

Masz tak, że:

  • stosowałaś/ stosowałeś już wiele diet i nadal borykasz się nadprogramowymi kg ?
  • czujesz, że nie masz kontroli nad ilością zjadanych słodyczy?
  • masz dość skomplikowanych posiłków, które zajmują Ci za dużo czasu?
  • chcesz w końcu samodzielnie nauczyć się komponować szybkie i pożywne posiłki ?
  • odpuszczasz “dietę” za każdym razem kiedy zjesz kawałek ciasta ?
  • brakuje Ci motywacji do działania przez, co ciągle zaczynasz od poniedziałku ?
  • przytłaczają się wyrzuty sumienia kiedy nie trzymasz się planu ?
  • nie wiesz jak schudnąć aby uniknąć efektu jojo ?

Jeśli choć raz padła odpowiedź TAK to indywidualna współpraca 1:1 jest dla Ciebie !

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Od 2016 roku łączę wiedzę z zakresu medycyny i psychologii dzięki czemu skutecznie zmieniam nawyki żywieniowe swoich pacjentów.

W czym mogę Ci pomóc ?

ODCHUDZANIE

bez efektu jojo, bez wyrzeczeń, smacznie i zdrowo

NAPADY OBJADANIA SIĘ

odzyskaj kontrolę nad jedzeniem, zanim ono przejmie kontrolę nad Tobą

ŻYWIENIE W CHOROBACH

Insulinooporność, Cukrzyca, Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto, PCOS

ZDROWE ODŻYWIANIE MŁODZIEŻY

OD 13 ROKU ŻYCIA

Nie wiesz czy będe w stanie zając się Twim przypadkiem ? Zadzowń pod nr 881 445 715 !

Jak wygląda współpraca?

1

Najpierw umawiamy termin pierwszej wizyty w dowolnym mieście. Możesz dokonać tego samodzielnie klikając w kalendarz online lub dzwoniąc pod nr tel 881 445 715

2

Następnie na wskazanego przy rejestracji maila prześlę Ci informacje jak się przygotować do pierwszej wizyty.

3

W czasie pierwszego spotkania, które trwa 60 minut. Sprawdzimy Twój skład ciała, odpowiesz na pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia oraz Twoich preferencji smakowych.

4

Do 7 dni roboczych od tej wizyty przygotuję dla Ciebie pełny plan żywieniowy, który możesz odebrać osobiście lub mailowo.

W skład planu żywieniowego wchodzi:

  • elastyczny jadłospis
  • zalecenia
  • kompletna lista zakupów
  • 2 tabele zamienników, dzięki którym możesz
    dowolnie modyfikować dietę

5

Kolejnym etapem są regularne spotkania kontrolne trwające 30 min , co 2 tygodnie. Na każdym spotkaniu dostaniesz ode mnie dodatkowe materiały edukacyjne lub przepisy.

Dzięki regularnym spotkaniom wypracujesz strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz utrzymasz wysoki poziom motywacji do działania.

Jestem ekspertem od łatwych rozwiązań, dlatego każdy plan żywieniowy:

Jest szybki i prosty

wszystkie posiłki przygotujesz ekspresowo, a zakupy zrobisz w lokalnym sklepie

Uwzględnia Twoje preferencje smakowe

i nie zawiera nielubianych produktów

Opiera się na sezonowych produktach

dzięki temu będzie smacznie i tanio

Nie powoduje marnowania produktów

i wykorzystuje całe opakowania

Jest ekonomiczny

szyty na miarę Twoich możliwości finansowych

Jest super elastyczny

czyli jesz to, na co masz ochotę, a nie, to co akurat jest zaplanowane na dany dzień!

DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną ?

  • odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i opanujesz podjadanie
  • zbudujesz strategie radzenia sobie na imprezach, urlopach czy wyjściach na miasto
  • nauczysz się samodzielnie komponować posiłki, dzięki czemu nie tylko schudniesz, ale też utrzymasz efekt na lata
  • zdrowe odżywianie stanie się Twoją codziennością, a nie tylko sposobem na odchudzanie
  • rozprawiasz się z wyrzutami sumienia, które wracają do Ciebie jak bumerang za każdy razem jak zjesz coś z “ poza diety“
  • zdobędziesz wiedzę jak radzić sobie kiedy masa ciała stoi w miejscu lub idzie do góry
  • uwolnisz się w końcu od wiecznego bycia na diecie, zakazów, nakazów, dzielenia produktów na dozwolone i zabronione, jedzenia niesmacznych dań czy gotowania dwóch różnych obiadów
  • odzyskasz motywację do działania

Wybierz dla siebie najlepszą opcję!

PAKIET 3-MIESIĘCZNY

640 zł
( OSZCZĘDZASZ 100 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • dwa jadłospisy ( każdy na 7 dni )
  • 3 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymiany produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt przez 12 tygodni współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • wparcie i motywacja
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja

PAKIET 4-MIESIĘCZNY

840 zł
( OSZCZĘDZASZ 150 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • trzy jadłospisy ( każdy na 7 dni )
  • 4 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu 
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt przez 16 tygodni współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja

PAKIET 6-MIESIĘCZNY

1090 zł
( OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • cztery jadłospisy ( każdy na 7 dni )
  • 6 wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt przez 24 tygodnie współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja

Pierwsza wizyta + jadłospis

290 zł
  • indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt z dietetykiem
    przez 4 tygodnie
  • zalecenia dietetyczne
  • cotygodniowe monitorowanie
    postępów przez 4 tygodnie
  • tabela efektów do wglądu
    pacjenta i dietetyka
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne 
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu

  • 180 zł

Pierwsza wizyta + 2tygodniowy jadłospis

390 zł
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać,
    wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt z dietetykiem
  • zalecenia dietetyczne
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu

  • 180 zł

Wizyta kontrolna

100 zł
  • wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
  • stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • + 150 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 7 dni
  • + 250 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Cennik dla par

Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.

Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.

Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.

Pierwsza wizyta + jadłospis

430 zł
(OSZCZĘDZACIE 150 zł)
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
  • tygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt w czasie
    współpracy
  • ewentualna modyfikacja jadłospisu
  • wparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA DLA PARY
do 90 minut bez jadłospisu

  • 250 zł

Pierwsza wizyta + jadłospis

580 zł
(OSZCZĘDZACIE 200 zł)
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
  • dwutygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt w
    czasie współpracy
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu
  • wsparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 90 minut bez jadłospisu

  • 250 zł

Wizyta kontrolna

130 zł
(OSZCZĘDZACIE 70 zł)
  • wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
  • stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
  • wsparcie i motywacja
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • +220 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary
  • + 370 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni dla pary

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Dlaczego warto mi zaufać ?

  • Jestem mgr dietetyki dzięki czemu masz pewność, że przekazywane informacje są zgodne z wytycznymi Polskich Towarzystw naukowych bez szamańskich teorii
  • ukończyłam też studia z zakresu psychodietetyki dzięki czemu każda wizyta wzbogacona jest o działające techniki motywacje, a nie puste rady w stylu “ możesz wszystko jeśli tylko chcesz”. Gdyby to działało w Polsce świeciłoby słońce cały rok
  • pracuję w zawodzie już 8 lat ! przez ten czas opracowałam autorski system, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez odchudzanie
  • nie lubię gotować i nie sprzedaję kursów na masterchefa, przygotowuje szybkie i proste plany żywieniowe, które w pełni ogarniesz nawet jak nie umiesz gotować !
  • pomagam schudnąć, ale nie musisz na każdej wizycie chwalić się wynikami, odchudzanie to  proces, możesz mieć słabszy miesiąc
  • układam jadłospisy, ale odradzam ich stosowanie w 100%. Celem współpracy jest radzenie sobie bez nich, aby odzyskać wolność w jedzeniu !
  • pokazuję inną stronę dietetyki, pomagam bez nakazów i zakazów, tak aby zdrowe żywienie stało się Twoją codziennością, a nie tylko sposobem na odchudzanie
  • do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, tak aby jak najlepiej przybliżyć Cię do Twoich celów
  • wiem jak pokonać objadanie się, podjadanie, napady głodu i uzależnienie od słodyczy, bo to pojawia się w opiniach moich pacjentów najczęściej
  • pracuję w zawodzie od 2016 roku, przez ten czas pomogłam już 1000 osób, dołącz do ich grona !

Najczęściej zadawane pytania:

Przede wszystkim to motywacja. Miałaś/ miałeś kiedyś tak, że nie do końca chciało Ci się coś zrobić, ale ” jak zapłacone to skorzystasz ? ” No właśnie, tak działają pakiety 🙂 

Odchudzanie to proces. Wszyscy doskonale wiedzą, że od jednej wizyty na siłowni i kartki z planem treningowym nie da się wyrobić mięśni. A mimo to nadal wiele osób wierzy, że od jednej wizyty u dietetyka i kartki z jadłospisem da schudnąć na lata. 

Wybierając pakiet, zamiast pojedynczych konsultacji oszczędzasz czas i pieniądze. Każda nowa wizyta u dietetyka to kolejna godzina zadawania pytań, co lubisz czego nie lubisz. Postaw na jednego mentora, niech Cię przeprowadzi przez ten proces od początku do końca. 

Nie dam Ci 100% gwarancji, że ze mną osiągniesz cel, bo to głównie zależy od Ciebie. Mogę Ci jednak powiedzieć, że jako psychodietetyk, wiem jak odzyskać zaufanie do siebie, ale musisz dać sobie czas. Właśnie dla takich osób jak Ty przygotowałam pakiety współpracy. Jeśli odwiedziłaś/ odwiedziłeś wielu specjalistów i po dwóch wizytach kontrolnych motywacja spadała. Daj sobie szansę działać długo terminowo. Tylko dzięki regularnym wizytom kontrolnym jesteśmy w stanie wypracować nawyki, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel i na nowo odbudować wiarę w siebie. 

W trakcie pakietów oferuję stały kontakt mailowy i telefoniczny, dzięki czemu nawet w trudnych chwilach służę Ci radą ! 

Długość pakietu zależy przede wszystkim od tego ile chcesz schudnąć. Moim pacjenci w najlepszym wypadku chudną średnio 3 kg na miesiąc. Jeśli chcesz schudnąć np. 20 kg to polecam wybrać najdłuższy pakiet bo zajmie to min. 6,5 miesiąca.

Oczywiście, nie pracuję tylko na jadłospisach. Możemy pracować na samych konsultacjach albo wybrać wspólnie inną metodę, która pozwoli Ci wprowadzić deficyt kaloryczny. 

Przed wizytą będę Cię prosić o dokładne przygotowanie się do spotkania. Wypisanie produktów jakie nie lubisz i jakie często jadasz aby uniknąć tego typu sytuacji.

Nawet jeśli o czymś zapomnisz, to masz możliwość wymiany do 5 posiłków na jadłospis. 

Tak, ale dotyczy to tylko pakietów. Płatność może być rozłożona na maksymalnie dwie raty. 

Termin wizyty może być zmieniony do 24h przed planowanym spotkaniem. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zjawić się w gabinecie, możemy taką wizytę odbyć w formie online. 

Oznacz to, że w systemie 7/14 dniowym dostajesz 7/14 różnych śniadań/ obiadów / kolacji itp. które możesz sobie dowolnie powtarzać, wymieniać. Posiłki się nie powtarzają, ale są dokładnie tej samej kcal, co ułatwia stosowanie planu. 

Można zawiesić współpracę na maksymalnie miesiąc, dotyczy to tylko pakietów. 

Informacje o tym jak przygotować się do wizyty dostaniesz na podanego maila po umówieniu wizyty. 

Oczywiście, możesz kupić Voucher w formie papierowej lub pdf na dowolną kwotę. 

Współpracuję z dziećmi od 13 roku życia. 

UMÓW WIZYTĘ