Opierał się na produktach sezonowych
dzięki temu będzie smacznie i tanio
Uwzględniał Twoje preferencje smakowe
i nie zawierał nielubianych produktów
stacjonarna
Jak wygląda współpraca stacjonarna ?
W celu rozpoczęcia współpracy dietetycznej należy umówić się na pierwszą wizytę w czasie, której przeprowadzony zostanie pełen wywiad medyczny, żywieniowy oraz analiza składu ciała metodą BIA. Aktualnie przyjmuję jako dietetyk w Chorzowie, Mikołowie, Lędzinach, Tychach. Jeśli mieszkasz za granicą lub poza Śląskiem sprawdź współpracę online. Celem pierwszej wizyty jest zebranie informacji potrzebnych do przygotowania indywidualnego jadłospisu i zaleceń dietetycznych.
Jest też możliwość odbycia konsultacji dietetycznej bez przygotowania planu żywieniowego. W celu dodatkowych informacji skontaktuj się ze mną osobiście.
Pierwsze spotkanie można umówić telefonicznie pod nr. 881 445 715, mailowo lub poprzez kalendarz online.
Do 7 dni roboczych od pierwszej wizyty przygotowany zostanie pełen Plan Żywieniowy, który można odebrać osobiście lub w pdf drogą mailową.
Kolejnym etapem współpracy dietetycznej są wizyty kontrolne, które odbywają się średnio, co 3/4 tygodnie i trwają 30 minut. W czasie każdej wizyty kontrolnej omówione zostaną etapy realizacji celów, przeprowadzona analiza składu ciała i wręczone dodatkowe materiały edukacyjne.
Celem wizyt kontrolnych jest nie tylko sprawdzanie postępów, ale przede wszystkim nabywanie umiejętności i wiedzy dietetycznej pozwalającej na utrzymanie efektu. Na każdej wizycie dostaniesz nie tylko wsparcie specjalisty, ale też dodatkowe materiały edukacyjne. Mają one na celu nie tylko poszerzanie wiedzy w zakresie zdrowego stylu życia, ale też przeciwdziałanie efektowi jojo. Przez cały czas uczymy się nowych nawyków żywieniowych i ich utrzymania na, co dzień !
W ramach współpracy można dokonać jednorazowych zmian w jadłospisie, maksymalnie można wymienić 5 posiłków. Każde kolejne zmiany w obrębie tego samego planu żywieniowego są odpłatne, a całkowity koszt ustalany jest indywidualnie.
Staram się aby każdy jadłospis:
Był ekonomiczny
szyty na miarę Twoich możliwości
Był szybki i smaczny
Pobierz darmowy jadłospis i przekonaj się sam !
Nie powodował marnowania produktów
i wykorzystywał całe opakowania
Cennik
indywidualny
Pierwsza wizyta + tygodniowy jadłospis
280 zł
Co zyskujesz współpracując ze mną?
- pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
- zalecenia dietetyczne
- ewentualna modyfikacja
jadłospisu
KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu
- 170 zł
Pierwsza wizyta + 2tygodniowy jadłospis
380 zł
Co zyskujesz współpracując ze mną?
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać,
wymieniać, przygotowywać na 2 porcje ) - lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
- zalecenia dietetyczne
- ewentualna modyfikacja
jadłospisu
KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu
- 170 zł
Wizyta kontrolna
90 zł
Co zyskujesz współpracując ze mną?
- wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
- stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf
JADŁOSPISY
- + 140 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 7 dni - + 240 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 14 dni
PAKIET 3-MIESIĘCZNY
640 zł
( OSZCZĘDZASZ 50 ZŁ )
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- 2 tygodniowe jadłospisy
- 3 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt przez 12 tygodni współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne - wparcie i motywacja
- dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych - wsparcie i motywacja
PAKIET 4-MIESIĘCZNY
820 zł
( OSZCZĘDZASZ 100 ZŁ )
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- 3 tygodniowe jadłospisy
- 4 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt przez 16 tygodni współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne - dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych - wsparcie i motywacja
PAKIET 6-MIESIĘCZNY
990 zł
( OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ )
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- 4 tygodniowe jadłospisy
- 6 wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt przez 24 tygodnie współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne - dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych - wsparcie i motywacja
Cennik dla par
Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.
Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.
Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.
Pierwsza wizyta + jadłospis
400 zł
(OSZCZĘDZACIE 135 zł)
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
- tygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt w czasie
współpracy - ewentualna modyfikacja jadłospisu
- wparcie i motywacja
KONSULTACJA DIETETYCZNA DLA PARY
do 90 minut bez jadłospisu
- 250 zł
Pierwsza wizyta + jadłospis
550 zł
(OSZCZĘDZACIE 185 zł)
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
- dwutygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt w
czasie współpracy - ewentualna modyfikacja
jadłospisu - wsparcie i motywacja
KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 90 minut bez jadłospisu
- 250 zł
Wizyta kontrolna
120 zł
(OSZCZĘDZACIE 60 zł)
- wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
- stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
- wsparcie i motywacja
- dodatkowe materiały
edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf
JADŁOSPISY
- +200 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary
- + 350 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 14 dni dla pary