stacjonarna
Jak wygląda współpraca stacjonarna ?
W celu rozpoczęcia współpracy dietetycznej należy umówić się na pierwszą wizytę w czasie, której przeprowadzony zostanie pełen wywiad medyczny, żywieniowy oraz analiza składu ciała metodą BIA. Celem pierwszej wizyty jest zebranie informacji potrzebnych do przygotowania indywidualnego jadłospisu i zaleceń dietetycznych. Jeśli zależy Ci na konsultacji dietetycznej po której zamiast jadłospisu dostaniesz wskazówki skontaktuj się ze mną.
Pierwsze spotkanie można umówić telefonicznie pod nr. 881 445 715, mailowo lub poprzez kalendarz online.
Do 7 dni roboczych od pierwszej wizyty przygotowany zostanie pełen Plan Żywieniowy, który można odebrać osobiście lub w pdf drogą mailową.
Kolejnym etapem współpracy dietetycznej są wizyty kontrolne, które odbywają się średnio, co 3/4 tygodnie i trwają 20 minut. W czasie każdej wizyty kontrolnej omówione zostaną etapy realizacji celów, przeprowadzona analiza składu ciała i wręczone dodatkowe materiały edukacyjne.
Celem wizyt kontrolnych jest nie tylko sprawdzanie postępów, ale przede wszystkim nabywanie umiejętności i wiedzy dietetycznej pozwalającej na utrzymanie efektu. Na każdej wizycie dostaniesz nie tylko wsparcie specjalisty, ale też dodatkowe materiały edukacyjne. Mają one na celu nie tylko poszerzanie wiedzy w zakresie zdrowego stylu życia, ale też przeciwdziałanie efektowi jojo. Przez cały czas uczymy się nowych nawyków żywieniowych i ich utrzymania na, co dzień !
W ramach współpracy można dokonać jednorazowych zmian w jadłospisie, maksymalnie można wymienić 5 posiłków. Każde kolejne zmiany w obrębie tego samego planu żywieniowego są odpłatne, a całkowity koszt ustalany jest indywidualnie.
Staram się aby każdy jadłospis:
Opierał się na produktach sezonowych
dzięki temu będzie smacznie i tanio
Uwzględniał Twoje preferencje smakowe
i nie zawierał nielubianych
produktów
Był ekonomiczny
szyty na miarę Twoich możliwości
Był szybki i smaczny
Pobierz darmowy jadłospis i przekonaj się sam !
Nie powodował marnowania produktów
i wykorzystywał całe opakowania
Pierwsza wizyta + tygodniowy jadłospis
Co zyskujesz współpracując ze mną?
- pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
- zalecenia dietetyczne
- ewentualna modyfikacja
jadłospisu
KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu
- 170 zł
Pierwsza wizyta + 2tygodniowy jadłospis
Co zyskujesz współpracując ze mną?
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać,
wymieniać, przygotowywać na 2 porcje ) - lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt z dietetykiem
- zalecenia dietetyczne
- ewentualna modyfikacja
jadłospisu
KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu
- 170 zł
Wizyta kontrolna
Co zyskujesz współpracując ze mną?
- wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
- stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf
JADŁOSPISY
- + 140 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 7 dni - + 240 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 14 dni
PAKIET 3-MIESIĘCZNY
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- 2 tygodniowe jadłospisy
- 3 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt przez 12 tygodni współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne - wparcie i motywacja
- dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych - wsparcie i motywacja
PAKIET 4-MIESIĘCZNY
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- 3 tygodniowe jadłospisy
- 4 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt przez 16 tygodni współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne - dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych - wsparcie i motywacja
PAKIET 6-MIESIĘCZNY
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
- 4 tygodniowe jadłospisy
- 6 wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymian produktów
- skrót na lodówkę
- stały kontakt przez 24 tygodnie współpracy
- dodatkowe materiały
edukacyjne - dodatkowe przepisy/ e-booki
- nauka wprowadzania i
utrzymywania zdrowych
nawyków żywieniowych - wsparcie i motywacja
Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.
Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.
Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.
Pierwsza wizyta + jadłospis
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
- tygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt w czasie
współpracy - ewentualna modyfikacja jadłospisu
- wparcie i motywacja
KONSULTACJA DIETETYCZNA DLA PARY
do 90 minut bez jadłospisu
- 250 zł
Pierwsza wizyta + jadłospis
- pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
- dwutygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- skrót na lodówkę
- 2 tabele wymian produktów
- stały kontakt w
czasie współpracy - ewentualna modyfikacja
jadłospisu - wsparcie i motywacja
KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 90 minut bez jadłospisu
- 250 zł
Wizyta kontrolna
- wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
- stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
- wsparcie i motywacja
- dodatkowe materiały
edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf
JADŁOSPISY
- +200 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary
- + 350 zł kolejny indywidualny
jadłospis na 14 dni dla pary