Jak schudnąć 32 kg ? Zobacz metamorfozę Pana Adama

Pan Adam zgłosił się do mnie z nadciśnieniem oraz chęcią zredukowania zbędnych kg. Pomimo sporej aktywności fizycznej, której dostarczała praca, nie udało mu się schudnąć na własną rękę.

Głównym problem Pana Adama było nieregularne jedzenie, w tym brak śniadań, fast foody oraz PODJADANIE słodyczy !

Brzmi znajomo ?

Dodatkowo w wynikach badań zaobserwowaliśmy podwyższony poziom cholesterolu.

Panu Adamowi brakowało wiedzy jak poradzić sobie z podjadaniem oraz jak komponować sycące i niskokaloryczne posiłki.

Jednocześnie Pan Adam nie chciał jeść zbyt wiele potraw, dlatego schemat 5 różnych dań każdego dnia wydawał się dla niego zbyt skomplikowany…

Jak wyglądała nasza współpraca ?

Na pierwszej wizycie ustaliliśmy cel współpracy oraz schemat jadłospisu na 4 posiłki aby ograniczyć czas w kuchni.

Dodatkowo Pan Adam był chętny wprowadzić nawyk jedzenia śniadań, więc umówiliśmy się na lekkie, mniejsze objętościowo posiłki z rana i to świetnie się sprawdziło !

Pozostałe propozycje w diecie również były, szybkie, tanie i proste. Pojawiły się też zdrowsze wersje fast foodów, co sprawiło, że Pan Adam nie czuł się jak na „ diecie”. Dodatkowo objętościowo było tak dużo jedzenia, że zdarzało się nie dojadać całych porcji, co poskutkowało to sporym spadkiem masy ciała w pierwszym miesiącu współpracy.

Wypracowaliśmy skuteczne strategie radzenia sobie ze słodyczami, Pan Adam nauczył się też jak jeść fast foody aby nie powodowały tycia…

Na każdej wizycie otrzymywał wsparcie, motywację i dużo praktycznej wiedzy, którą zawsze chętnie przyjmował ! Naprawdę nikt tak skrupulatnie nie robił każdego ćwiczenia !

Cały czas byliśmy w stałym kontakcie, więc w razie pytań czy watpliwości mógł uzyskać natychmiastową pomoc 🙂

Efekt ?

32 kg mniej w 7 miesięcy i 28,5 cm mniej w obwodzie brzucha ! Bez uczucia głodu, bez zbędnych wyrzeczeń, wykluczania słodyczy czy fast foodów!

Poprawa parametrów zdrowia, samopoczucia w tym więcej energii i chęci do życia !

Co Pan Adam mówi o współpracy ?

Jeśli i Ty zmagasz się z nadprogramowymi kg, chcesz poczuć się dobrze we własnym ciele, nabrać energii do działania to sprawdź moją ofertę współpracy stacjonarnej lub online. Potrzebujesz poznać więcej szczegółów? Skontaktuj się ze mną !