DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW

ODCHUDZANIE

bez wyrzeczeń, bez efektu jojo, zdrowo i smacznie

ZDROWE ODŻYWIANIE MŁODZIEZY

od 13 roku życia

PRZYROST MASY CIAŁA

zdrowy i trwały wzrost masy ciała

ŻYWIENIE W CHOROBACH

Specjalizuje sie w: Cukrzycy, Insulinooporności, Hashimoto, Niedoczynności tarczycy

CIĄŻA I LAKTACJA

zdrowy i trwały spadek masy ciała

WYKŁADY / SZKOLENIA

Cena i tematyka do indywidualnego ustalenia

Nie zajmuję się

  • układaniem jadłospisów osobom po operacjach bariatrycznych
  • przygotowywaniem planów żywieniowych kobietom planującym ciążę na diecie wegańskiej
  • wegańskimi dietami LOWFODMAP
  • układaniem jadłospisów osobom z chorobą nowotworową
  • przygotowywaniem diet ketogenicznych
  • odżywianiem dzieci i młodzieży poniżej 13 roku życia
  • przygotowaniem dietetycznym profesjonalnych sportowców

Stacjonarnie współpracuję z pacjentami jako dietetyk w Chorzowie, Mikołowie, Lędzinach, Tychach. Jeśli mieszkasz za granicą lub poza Śląskiem sprawdź współpracę online

Ta współpraca jest dla Ciebie jeśli :

  • Stosowałaś/ stosowałeś już wiele diet i nadal borykasz się nadprogramowymi kg 
  • Oczekujesz indywidualnego podejścia, które uwzględni nie tylko Twoje wyniki badań, ale też preferencje smakowe i możliwości czasowe
  • Chcesz mieć prosty jadłospis, dzięki któremu nie będziesz musiała/ musiał zastanawiać się, co masz jeść na redukcji i nauczysz się w końcu samodzielnie komponować zdrowe posiłki 
  • Pragniesz mieć taki plan żywieniowy, który będzie elastyczny i nauczy Cię zdrowych nawyków na lata, a nie na czas stosowania diety 
  • A może jesteś zmęczona/zmęczony stosowaniem jadłospisów i szukasz innych rozwiązań 
  • Masz problem ze słodyczami i chcesz przejąć nad nimi kontrolę
  • Szukasz skutecznego sposobu jak przestać odchudzać się tylko po to, aby znowu „legalnie najeść się słodyczami”
  • Zastanawiasz się jak schudnąć nie rezygnując ze swoich ulubionych produktów, wyjść ze znajomymi na miasto czy tradycyjnego obiadu u rodziców 
  • Odpuszczasz dietę za każdym razem kiedy zjesz niezaplanowaną przekąskę
  • Podjadasz i nie potrafisz sobie z tym poradzić 
  • Brakuje Ci motywacji do działania przez, co masz poczucie, że jesteś wiecznie na diecie 
  • Przytłaczają się wyrzuty sumienia kiedy po raz kolejny na urodzinach zjesz za dużo ciasta 
  • Nie wiesz jak schudnąć aby nie doświadczyć efektu jojo

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, dzięki łączeniu wiedzy z zakresu medycyny i psychologii skutecznie zmieniam nawyki żywieniowe swoich pacjentów. A wszystko po to aby uzyskać nie tylko wymarzoną sylwetkę, ale też naprawić relację z każdym jedzeniem, nawet ze słodyczami.

Jeśli obawiasz się, że :

  • nie dasz rady 
  • posiłki będą czasochłonne i drogie
  • będzie to kolejna dieta bez efektów 
  • braknie Ci motywacji do działania 
  • zostaniesz z tym sama/ sam 

To sprawdź, co o współpracy ze mną mówią moi pacjenci i ich metamorfozy:

Przez 7 lat pracy w gabinecie pomogłam już ponad 1000 osób ! Wszystkie opinie możesz przeczytać na portalu znany lekarz , facebooku lub wizytówkach google. 

Przez cały czas trwania współpracy gwarantuje Ci stały kontakt, dzięki czemu na bieżąco możemy rozwiązywać wątpliwości i palące problemy. Wizyty nie odbywają się w toku narzucania rzeczy, którym nie jesteś w stanie sprostać. Pomagam przede wszystkim w szukaniu realnych rozwiązań, które pomogą Ci małymi krokami wprowadzać zmiany na stałe.

Nie musisz się obawiać, że nie mając czasu, będziesz musiał/a jeść 5 posiłków czy pić 2,5 l wody po to aby pół zmiany w pracy spędzać w toalecie. Dopasuję dietę do Ciebie, abyś Ty nie musiał/a dopasowywać się do diety !

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Jak wygląda współpraca stacjonarna ?

W celu rozpoczęcia współpracy dietetycznej należy umówić się na pierwszą wizytę w czasie, której przeprowadzony zostanie pełen wywiad medyczny, żywieniowy oraz analiza składu ciała metodą BIA. Aktualnie przyjmuję jako dietetyk w Chorzowie, Mikołowie, Lędzinach, Tychach. Jeśli mieszkasz za granicą lub poza Śląskiem sprawdź współpracę online. Celem pierwszej wizyty jest zebranie informacji potrzebnych do przygotowania indywidualnego jadłospisu i zaleceń dietetycznych.

Jest też możliwość odbycia konsultacji dietetycznej bez przygotowania planu żywieniowego. W celu dodatkowych informacji skontaktuj się ze mną osobiście. 

Pierwsze spotkanie można umówić telefonicznie pod nr. 881 445 715, mailowo lub poprzez kalendarz online. Pamiętaj aby wybrać odpowiednie miasto przesuwając suwak z dostępnymi lokalizacjami. 

Do 7 dni roboczych od pierwszej wizyty przygotowany zostanie pełen Plan Żywieniowy, który można odebrać osobiście lub w pdf drogą mailową.

Kolejnym etapem współpracy dietetycznej są wizyty kontrolne, które odbywają się średnio, co 3/4 tygodnie i trwają 30 minut. W czasie każdej wizyty kontrolnej omówione zostaną etapy realizacji celów, przeprowadzona analiza składu ciała i wręczone dodatkowe materiały edukacyjne.

Celem wizyt kontrolnych jest nie tylko sprawdzanie postępów, ale przede wszystkim nabywanie umiejętności i wiedzy dietetycznej pozwalającej na utrzymanie efektu. Na każdej wizycie dostaniesz nie tylko wsparcie specjalisty, ale też dodatkowe materiały edukacyjne. Mają one na celu nie tylko poszerzanie wiedzy w zakresie zdrowego stylu życia, ale też przeciwdziałanie efektowi jojo. Przez cały czas uczymy się nowych nawyków żywieniowych i ich utrzymania na, co dzień !

W ramach współpracy można dokonać jednorazowych zmian w jadłospisie, maksymalnie można wymienić 5 posiłków. Każde kolejne zmiany w obrębie tego samego planu żywieniowego są odpłatne, a całkowity koszt ustalany jest indywidualnie.

Jak się przygotować do wizyty ? 

Kliknij w miasto, które Cię inetersuje  i sprawdź, co warto zabrać na pierwsze spotkanie. 

Dietetyk Chorzów

Dietetyk Mikołów

Dietetyk Lędziny

Dietetyk Tychy

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Staram się aby każdy jadłospis:

Opierał się na produktach sezonowych

dzięki temu będzie smacznie i tanio

Uwzględniał Twoje preferencje smakowe

i nie zawierał nielubianych produktów

Był ekonomiczny

szyty na miarę Twoich możliwości

Był szybki i smaczny

Pobierz darmowy jadłospis i przekonaj się sam !

Nie powodował marnowania produktów

i wykorzystywał całe opakowania

Był elastyczny!

Czyli jesz to, na co masz ochotę, a nie, to co akurat jest zaplanowane na dany dzień!

Cennik

indywidualny

Pierwsza wizyta + jadłospis

290 zł
  • indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt z dietetykiem
    przez 4 tygodnie
  • zalecenia dietetyczne
  • cotygodniowe monitorowanie
    postępów przez 4 tygodnie
  • tabela efektów do wglądu
    pacjenta i dietetyka
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne 
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu

  • 180 zł

Pierwsza wizyta + 2tygodniowy jadłospis

390 zł
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać,
    wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt z dietetykiem
  • zalecenia dietetyczne
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 60 minut bez jadłospisu

  • 180 zł

Wizyta kontrolna

100 zł
  • wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
  • stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • + 150 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 7 dni
  • + 250 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni

PAKIET 3-MIESIĘCZNY

640 zł
( OSZCZĘDZASZ 100 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • dwa jadłospisy ( każdy na 7 dni )
  • 3 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymiany produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt przez 12 tygodni współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • wparcie i motywacja
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja

PAKIET 4-MIESIĘCZNY

840 zł
( OSZCZĘDZASZ 150 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • trzy jadłospisy ( każdy na 7 dni )
  • 4 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu 
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt przez 16 tygodni współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja

PAKIET 6-MIESIĘCZNY

1090 zł
( OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • cztery jadłospisy ( każdy na 7 dni )
  • 6 wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót na lodówkę
  • stały kontakt przez 24 tygodnie współpracy
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Cennik dla par

Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.

Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.

Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.

Pierwsza wizyta + jadłospis

430 zł
(OSZCZĘDZACIE 150 zł)
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
  • tygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt w czasie
    współpracy
  • ewentualna modyfikacja jadłospisu
  • wparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA DLA PARY
do 90 minut bez jadłospisu

  • 250 zł

Pierwsza wizyta + jadłospis

580 zł
(OSZCZĘDZACIE 200 zł)
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 90 min)
  • dwutygodniowy jadłospis dla pary dostosowany indywidualnie pod względem kcal i makroskładników 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt w
    czasie współpracy
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu
  • wsparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA
do 90 minut bez jadłospisu

  • 250 zł

Wizyta kontrolna

130 zł
(OSZCZĘDZACIE 70 zł)
  • wizyta kontrolna ( czas trwania do 30 minut)
  • stały kontakt z dietetykiem w czasie współpracy
  • wsparcie i motywacja
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • +220 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary
  • + 370 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni dla pary

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

UMÓW WIZYTĘ