Co nowego

RAZEM ograniczymy kalorie, a nie jedzenie

Domowy hummus- prosta i szybka pasta z ciecierzycy

Hummus, czyli szybka i prosta pasta z ciecierzycy Jeśli lubicie roślinną kuchnię i dbacie o to aby nie jeść za dużo mięsa koniecznie musicie przygotować tą pastę z ciecierzycy. Szybka i prosta, a jaka smaczna ! Hummus- składniki ciecierzyca konserwowa 200 g 1 ząbek czosnku 5 g łyżka oliwy z oliwek 10 g sok z Read more about Domowy hummus- prosta i szybka pasta z ciecierzycy[…]

Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania

Jadłospis do pobrania zupełnie za darmo ! Cześć ! Przygotowałam dla Was 3 dniowy jadłospis na 1600 kcal. Potraktujcie to jak swego rodzaju inspirację do zdrowego odżywiania. Tworząc go chciałam Wam pokazać, że aby zdrowo się odżywiać nie trzeba zawsze jeść 5 posiłków, cztery posiłki też są ok. Czasem nawet lepiej się sprawdzają kiedy mamy Read more about Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania[…]

Konkurs ! Wygraj książkę i bon podarunkowy !

Brak Ci pomysłów na szybkie i proste dania ? Weź udział w konkursie na fb i zgarnij świetne nagrody ! Do wygrania książka z przepisami oraz bon podarunkowy na pierwszą wizytę o wartości 100 zł ! Konkurs odbywa się na fb Dietetyk Kliniczny Ewelina Ozimek. Więcej szczegółów poniżej ! Zapraszam ! Regulamin konkursu ” 5 Read more about Konkurs ! Wygraj książkę i bon podarunkowy ![…]

Placuszki twarogowe- przepis

Placuszki twarogowe- przepis Placuszki to moje obowiązkowe niedzielne śniadanie ! Jeśli i ty lubisz zjeść od czasu do czasu słodkie śniadanie ten przepis jest dla ciebie! Dużą zaletą tych placuszków jest to, że zawierają one bardzo mało mąki, dzięki czemu mogą go stosować nawet osoby chorujące na insulinooporność czy cukrzycę. Składniki twaróg chudy 100g 1/2 Read more about Placuszki twarogowe- przepis[…]

Muffiny bez cukru

Muffiny bananowe bez cukru Czy da się zrobić słodki deser bez cukru ? Zdecydowanie tak, ponieważ nic tak się nie nadaje do deserów jak dobrze dojrzałe banany. Banany to nie tylko dobry zamiennik cukru, ale i jajek. Dzięki swojej konsystencji świetnie nadają się zarówno do koktajli, jak i małych słodkości. Lubicie szybkie i zdrowe desery? Read more about Muffiny bez cukru[…]

Czy kawa jest zdrowa ?

Czy warto pić kawę? Na to pytanie zawsze zdecydowanie odpowiadam tak ! Warto pić kawę, bo kawa jest po prostu zdrowa. Często słyszę jednak, że picie kawy jest niezdrowe. Otóż to MIT. Napar z mielonych ziaren zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku z owoców ! Antyoksydanty to substancje chemiczne, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Brzmi zachęcająco? Read more about Czy kawa jest zdrowa ?[…]

Wegański mus czekoladowy

Wegański mus czekoladowy z aquafaby Nie jestem fanką słodyczy, ale ten czekoladowy mus skradł moje serce ! Jest prosty, szybki i taki smaczny, że musiałam szybko zrobić zdjęcie, aby nie zjeść całej porcji na raz. Oprócz tego, że świetnie smakuje, to jeszcze jest to deser 100% wegański. Składniki: 100g gorzkiej czekolady 100 ml wody z Read more about Wegański mus czekoladowy[…]

Nowy rok, nowe postanowienia !

Nowy rok, nowe postanowienia, czyli co roku to samo… Też tak macie ? Ja zdecydowanie tak. Zgadzam się z tym, że postanowienia noworoczne średnio działają, bo chęć zmiany nie powinno uzależniać się od konkretnej daty. Ale czy nie warto mimo wszystko spróbować? Nowy rok to czas, podsumowań, przemyśleń i przede wszystkim świeżej motywacji ! Więc Read more about Nowy rok, nowe postanowienia ![…]

Koktajl ze szpinaku

Koktajl ze szpinaku i jarmużu, czyli przepis na moc antyoksydantów Koktajl ze szpinaku i jarmużu to totalny hit wśród czwartoklasistów podczas warsztatów edukacyjnych Zielona Kraina. Nie tylko wyśmienicie smakuje, ale dostarcza też mnóstwo witamin i antyoksydantów. Składniki: garść świeżego jarmużu garść świeżego szpinaku 1/2 pomarańczy połowa banana 1/2 jabłka pół szklanki wody mineralnej Wykonanie: Owoce Read more about Koktajl ze szpinaku[…]