Co nowego

RAZEM ograniczymy kalorie, a nie jedzenie

Dietetyczny majonez

Dietetyczny majonez Nie wiem jak wy, ale ja jeśli mam wybierać niezdrowe jedzenie zawsze decyduje się na boczek i majonez. Czasem lubię zjeść coś słodkiego, ale mimo wszystko bardziej ciągnie mnie do fast foodów i słonych przekąsek. Tym bardziej się cieszę, że dostałam od mojej koleżanki ten przepis ! Smakuje jak prawdziwy majonez, ale ma Read more about Dietetyczny majonez[…]

Jajka z pastą pieczarkową

Jajka z pastą pieczarkową Wielkanoc już za pasem, aby nie zmarnować w tym roku jedzenia potrzeba nam dobrego planu. Planu tego jakie potrawy przygotujemy, na ile osób i co nam potrzeba do ich wykonania. Aby ładnie i szybko zaplanować ten czas polecam plannery, które wrzuciłam na początku roku. Mi bardzo ułatwiają życie, mam nadzieję, że Read more about Jajka z pastą pieczarkową[…]

Jak przetrwać święta na diecie?

Jak przetrwać święta na diecie? Pytanie, które słyszą za każdym razem przed zbliżającymi się świętami nie tylko Bożego Narodzenia, ale też Wielkanocy. Aby uspokoić nie tylko swoich pacjentów, ale i każdego, kto aktualnie walczy o swoją wymarzoną sylwetkę przygotowałam zupełnie bezpłatny Wielkanocny-ebook. Znajdziecie tam moje autorskie porady jak przetrwać święta będąc na diecie. Dodatkowo możecie Read more about Jak przetrwać święta na diecie?[…]

Domowy hummus- prosta i szybka pasta z ciecierzycy

Hummus, czyli szybka i prosta pasta z ciecierzycy Jeśli lubicie roślinną kuchnię i dbacie o to aby nie jeść za dużo mięsa koniecznie musicie przygotować tą pastę z ciecierzycy. Szybka i prosta, a jaka smaczna ! Hummus- składniki ciecierzyca konserwowa 200 g 1 ząbek czosnku 5 g łyżka oliwy z oliwek 10 g sok z Read more about Domowy hummus- prosta i szybka pasta z ciecierzycy[…]

Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania

Jadłospis do pobrania zupełnie za darmo ! Cześć ! Przygotowałam dla Was 3 dniowy jadłospis na 1600 kcal. Potraktujcie to jak swego rodzaju inspirację do zdrowego odżywiania. Tworząc go chciałam Wam pokazać, że aby zdrowo się odżywiać nie trzeba zawsze jeść 5 posiłków, cztery posiłki też są ok. Czasem nawet lepiej się sprawdzają kiedy mamy Read more about Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania[…]

Konkurs ! Wygraj książkę i bon podarunkowy !

Brak Ci pomysłów na szybkie i proste dania ? Weź udział w konkursie na fb i zgarnij świetne nagrody ! Do wygrania książka z przepisami oraz bon podarunkowy na pierwszą wizytę o wartości 100 zł ! Konkurs odbywa się na fb Dietetyk Kliniczny Ewelina Ozimek. Więcej szczegółów poniżej ! Zapraszam ! Regulamin konkursu ” 5 Read more about Konkurs ! Wygraj książkę i bon podarunkowy ![…]

Placuszki twarogowe- przepis

Placuszki twarogowe- przepis Placuszki to moje obowiązkowe niedzielne śniadanie ! Jeśli i ty lubisz zjeść od czasu do czasu słodkie śniadanie ten przepis jest dla ciebie! Składniki twaróg chudy 100g 1/2 kostki 1 jajko 50 g 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej typ. 1850 świeże owoce sezonowe łyżeczka miodu garść orzechów ( ja użyłam migdały ) Read more about Placuszki twarogowe- przepis[…]

Muffiny bez cukru

Muffiny bananowe bez cukru Czy da się zrobić słodki deser bez cukru ? Zdecydowanie tak, ponieważ nic tak się nie nadaje do deserów jak dobrze dojrzałe banany. Banany to nie tylko dobry zamiennik cukru, ale i jajek. Dzięki swojej konsystencji świetnie nadają się zarówno do koktajli, jak i małych słodkości. Lubicie szybkie i zdrowe desery? Read more about Muffiny bez cukru[…]

Czy kawa jest zdrowa ?

Czy warto pić kawę? Na to pytanie zawsze zdecydowanie odpowiadam tak ! Warto pić kawę, bo kawa jest po prostu zdrowa. Często słyszę jednak, że picie kawy jest niezdrowe. Otóż to MIT. Napar z mielonych ziaren zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku z owoców ! Antyoksydanty to substancje chemiczne, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Brzmi zachęcająco? Read more about Czy kawa jest zdrowa ?[…]