Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania

Jadłospis do pobrania zupełnie za darmo ! Cześć ! Przygotowałam dla Was 3 dniowy jadłospis na 1600 kcal. Potraktujcie to jak swego rodzaju inspirację do zdrowego odżywiania. Tworząc go chciałam Wam pokazać, że aby zdrowo się odżywiać nie trzeba zawsze jeść 5 posiłków, cztery posiłki też są ok. Czasem nawet lepiej się sprawdzają kiedy mamy Read more about Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania[…]

Czy kawa jest zdrowa ?

Czy warto pić kawę? Na to pytanie zawsze zdecydowanie odpowiadam tak ! Warto pić kawę, bo kawa jest po prostu zdrowa. Często słyszę jednak, że picie kawy jest niezdrowe. Otóż to MIT. Napar z mielonych ziaren zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku z owoców ! Antyoksydanty to substancje chemiczne, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Brzmi zachęcająco? Read more about Czy kawa jest zdrowa ?[…]

Nowy rok, nowe postanowienia !

Nowy rok, nowe postanowienia, czyli co roku to samo… Też tak macie ? Ja zdecydowanie tak. Zgadzam się z tym, że postanowienia noworoczne średnio działają, bo chęć zmiany nie powinno uzależniać się od konkretnej daty. Ale czy nie warto mimo wszystko spróbować? Nowy rok to czas, podsumowań, przemyśleń i przede wszystkim świeżej motywacji ! Więc Read more about Nowy rok, nowe postanowienia ![…]

Jak przetrwać święta, będąc na diecie ?

„Jak przetrwać święta, będąc na diecie ? Pani Ewelino, a co z dietą w święta? No, właśnie, co jeść w święta aby nie przytyć? ” Te oraz wiele innych, podobnych pytań często słyszę na wizytach przed świętami. Na potrzeby zarówno moich pacjentów, jak i czytelników stworzyłam e-book. Oprócz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, znajdziecie tam Read more about Jak przetrwać święta, będąc na diecie ?[…]

Dieta w ciąży- jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży ?

Dieta w ciąży- czyli na co zwrócić szczególną uwagę ? „Jedz dla dwojga nie za dwoje”. To chyba jedno z najważniejszych zdań dotyczących diety kobiety ciężarnej. Odpowiednie żywienie w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie nie tylko dla dziecka, ale i dla przyszłej mamy. W czasie tych 9 miesięcy wzrasta zapotrzebowanie na niektóre składniki nawet dwukrotnie Read more about Dieta w ciąży- jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży ?[…]

Dlaczego warto jeść borówki ?- Korzyści zdrowotne z jedzenia borówek

Jednym z moich ulubionych owoców jest borówka. Jest to jeden z powodów, dlaczego królują one w moich materiałach. Nie tylko cudnie smakuje, ale ma też mnóstwo cennych składników korzystnie wpływających na zdrowie. Nie sposób wymienić je wszystkie, ja wolę skupić się na najlepiej poznanym, a mianowicie na działaniu antyoksydacyjnym. […]