Regularność posiłków, czy warto jeść śniadanie ?

Śniadanie czy warto je jeść ? Śniadanie czy warto je jeść ? Bardzo ważnym elementem zmiany nawyków żywieniowych jest świadomość. Dobrze jest wiedzieć po co i dlaczego warto wprowadzać niektóre zmiany. Większość osób tak naprawdę wie, że regularne spożywanie posiłków, w tym tego najważniejszego czyli śniadania jest istotnym elementem zdrowego odżywiania. Jak myślicie ile osób Read more about Regularność posiłków, czy warto jeść śniadanie ?[…]

Skąd się bierze efekt jojo ?

Skąd się bierze efekt jojo ? Gdybyśmy efektu jojo dostawali tylko od zbyt niskokalorycznych diet, problem anoreksji by nie istniał. Motywatorem do napisania tego artykułu był komentarz jednej Pani na Instagramie, która napisała „ każdy dietetyk jest do niczego układa diety poniżej PPM i potem po powrocie do normalnego jedzenia efekt jojo gwarantowany”. Widzicie już Read more about Skąd się bierze efekt jojo ?[…]

Zapotrzebowanie na płyny

Dlaczego warto dbać o swoje nawodnienie ? O korzystnym wpływie prawidłowego nawodnienia wie niemalże każdy, ale mało kto tak naprawdę wypija tyle wody ile powinien. Dlaczego spożycie odpowiedniej ilości płynów jest takie ważne? brak odpowiedniego nawodnienia powoduje upośledzony transport wielu składników, m.in. tlenu do komórek dzięki czemu rozkład tkanki tłuszczowej jest zmniejszony woda może przyśpieszać Read more about Zapotrzebowanie na płyny[…]

Czy kawa jest zdrowa ?

Czy kawa jest zdrowa? Na to pytanie zawsze zdecydowanie odpowiadam tak ! Warto pić kawę, bo kawa jest po prostu zdrowa. Napar z mielonych ziaren zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku z owoców ! Antyoksydanty to substancje chemiczne, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Brzmi zachęcająco? Czytajcie dalej Korzyści z picia kawy Kawa ponadto obniża ryzyko Read more about Czy kawa jest zdrowa ?[…]

Jak przetrwać święta, będąc na diecie ?

„Jak przetrwać święta, będąc na diecie ? Pani Ewelino, a co z dietą w święta? No, właśnie, co jeść w święta aby nie przytyć? ” Te oraz wiele innych, podobnych pytań często słyszę na wizytach przed świętami. Na potrzeby zarówno moich pacjentów, jak i czytelników stworzyłam e-book. Oprócz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, znajdziecie tam Read more about Jak przetrwać święta, będąc na diecie ?[…]

Dieta w ciąży- jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży ?

Dieta w ciąży- czyli na co zwrócić szczególną uwagę ? „Jedz dla dwojga nie za dwoje”. To chyba jedno z najważniejszych zdań dotyczących diety kobiety ciężarnej. Odpowiednie żywienie w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie nie tylko dla dziecka, ale i dla przyszłej mamy. W czasie tych 9 miesięcy wzrasta zapotrzebowanie na niektóre składniki nawet dwukrotnie Read more about Dieta w ciąży- jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży ?[…]

Dlaczego warto jeść borówki ?- Korzyści zdrowotne z jedzenia borówek

Jednym z moich ulubionych owoców jest borówka. Jest to jeden z powodów, dlaczego królują one w moich materiałach. Nie tylko cudnie smakuje, ale ma też mnóstwo cennych składników korzystnie wpływających na zdrowie. Nie sposób wymienić je wszystkie, ja wolę skupić się na najlepiej poznanym, a mianowicie na działaniu antyoksydacyjnym. […]