Jak przetrwać święta na diecie?

Jak przetrwać święta na diecie? Pytanie, które słyszą za każdym razem przed zbliżającymi się świętami nie tylko Bożego Narodzenia, ale też Wielkanocy. Aby uspokoić nie tylko swoich pacjentów, ale i każdego, kto aktualnie walczy o swoją wymarzoną sylwetkę przygotowałam zupełnie bezpłatny Wielkanocny-ebook. Znajdziecie tam moje autorskie porady jak przetrwać święta będąc na diecie. Dodatkowo możecie Read more about Jak przetrwać święta na diecie?[…]

Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania

Jadłospis do pobrania zupełnie za darmo ! Cześć ! Przygotowałam dla Was 3 dniowy jadłospis na 1600 kcal. Potraktujcie to jak swego rodzaju inspirację do zdrowego odżywiania. Tworząc go chciałam Wam pokazać, że aby zdrowo się odżywiać nie trzeba zawsze jeść 5 posiłków, cztery posiłki też są ok. Czasem nawet lepiej się sprawdzają kiedy mamy Read more about Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania[…]

Czy kawa jest zdrowa ?

Czy warto pić kawę? Na to pytanie zawsze zdecydowanie odpowiadam tak ! Warto pić kawę, bo kawa jest po prostu zdrowa. Często słyszę jednak, że picie kawy jest niezdrowe. Otóż to MIT. Napar z mielonych ziaren zawiera więcej antyoksydantów niż szklanka soku z owoców ! Antyoksydanty to substancje chemiczne, które przeciwdziałają starzeniu się komórek. Brzmi zachęcająco? Read more about Czy kawa jest zdrowa ?[…]

Nowy rok, nowe postanowienia !

Nowy rok, nowe postanowienia, czyli co roku to samo… Też tak macie ? Ja zdecydowanie tak. Zgadzam się z tym, że postanowienia noworoczne średnio działają, bo chęć zmiany nie powinno uzależniać się od konkretnej daty. Ale czy nie warto mimo wszystko spróbować? Nowy rok to czas, podsumowań, przemyśleń i przede wszystkim świeżej motywacji ! Więc Read more about Nowy rok, nowe postanowienia ![…]

Jak przetrwać święta, będąc na diecie ?

„Jak przetrwać święta, będąc na diecie ? Pani Ewelino, a co z dietą w święta? No, właśnie, co jeść w święta aby nie przytyć? ” Te oraz wiele innych, podobnych pytań często słyszę na wizytach przed świętami. Na potrzeby zarówno moich pacjentów, jak i czytelników stworzyłam e-book. Oprócz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, znajdziecie tam Read more about Jak przetrwać święta, będąc na diecie ?[…]

Dieta w ciąży- jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży ?

Dieta w ciąży- czyli na co zwrócić szczególną uwagę ? „Jedz dla dwojga nie za dwoje”. To chyba jedno z najważniejszych zdań dotyczących diety kobiety ciężarnej. Odpowiednie żywienie w czasie ciąży ma kluczowe znaczenie nie tylko dla dziecka, ale i dla przyszłej mamy. W czasie tych 9 miesięcy wzrasta zapotrzebowanie na niektóre składniki nawet dwukrotnie Read more about Dieta w ciąży- jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży ?[…]

Dlaczego warto jeść borówki ?- Korzyści zdrowotne z jedzenia borówek

Jednym z moich ulubionych owoców jest borówka. Jest to jeden z powodów, dlaczego królują one w moich materiałach. Nie tylko cudnie smakuje, ale ma też mnóstwo cennych składników korzystnie wpływających na zdrowie. Nie sposób wymienić je wszystkie, ja wolę skupić się na najlepiej poznanym, a mianowicie na działaniu antyoksydacyjnym. […]