Darmowy 3 dniowy jadłospis do pobrania

Jadłospis do pobrania zupełnie za darmo !

Cześć !

Przygotowałam dla Was 3 dniowy jadłospis na 1600 kcal. Potraktujcie to jak swego rodzaju inspirację do zdrowego odżywiania. Tworząc go chciałam Wam pokazać, że aby zdrowo się odżywiać nie trzeba zawsze jeść 5 posiłków, cztery posiłki też są ok. Czasem nawet lepiej się sprawdzają kiedy mamy ograniczony czas na przygotowanie potraw, czy też ich spożywanie!

Jeśli ogranicza Cię praca czy czas to spróbuj tego jadłospisu. Pamiętajcie tylko, że 1600 kcal to nie kaloryczność dla każdego. Zdecydowałam się na taki przykładowy jadłospis bo przyznam szczerze najczęściej zdarza mi się układać diety właśnie w tej kaloryczności. Z tego względu mam nadzieje, że skorzysta z niego większa ilość osób.

Jeśli macie inne propozycje kaloryczności czy rodzaju diety dajcie znać w komentarzu ! Może to nie pierwszy i ostatni taki przykładowy Plan Żywieniowy 🙂

Co otrzymujecie pobierając jadłospis ?

  • 3 dni różnych posiłków
  • listę zakupów
  • skrót na lodówkę
  • przepisy do każdego posiłku

Pobierz przykładowy jadłospis i daj znać czy podobało Ci się takie rozwiązanie ! 🙂

Jeśli potrzebujesz zaplanować swój sukces, stworzyć własną listę zakupów to możesz śmiało pobrać również zupełnie za darmo plannery, które przygotowałam już jakiś czas temu 🙂

Dietetyk Kliniczny Ewelina Ozimek

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *